وصفات للتخسيس التمارين الرياضية سلاح ذو حدين ! فهيا مؤذيه احيانا ! - موضوع رجيم
mahmoud | أكتوبر 23, 2020 | | |

وصفات للتخسيس التمارين الرياضية سلاح ذو حدين ! فهيا مؤذيه احيانا !

 

وصفات للتخسيس التمارين الرياضية سلاح ذو حدين ! فهيا مؤذيه احيانا !



محتويات المقال

1 مقدمة المقال

2 دراسات عن دور ممارسة التمارين الرياضية فى إنقاص الوزن

3 أضرار ممارسة التمارين الرياضية

مقدمة المقال

وصفات للتخسيس يربط معظم الناس انقاص الوزن بممارسة التمارين الرياضية , و لكن تلك ليست الحقيقة , فيمكن إنقاص الوزن بعدة طرق بديلة عن التمارين الرياضية .

بالرغم أن التمارين الرياضية لها العديد و العديد من الفوائد  على صحة وجسم الإنسان , إلا أنها ليست العامل الرئيسى فى انقاذ الوزن .

تشير العديد من الدراسات إلى ان ممارسة الرياضة بانتظام و بشكل مستمر يساعد على تنظيم السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم بالتدريج .

و بالتالى لا يحتاج الجسم الى عدد كبير من السعرات الحرارية كما فى البداية و نتيجة لذلك يخسر الوزن بشكل تدريجى .

دراسات عن دور  ممارسة التمارين الرياضية فى إنقاص الوزن

قال أحد أساتذة جامعة نيويورك : هناك الكثير من الأدلة التى تثبت لنا أهمية التمارين الرياضية  و دورها فى انقاص الوزن و لكن لا يمكننا الاعتماد فقط على التمارين الرياضية لانقاص الوزن بل يجب الاعتماد على نظام غذائى جيد ليساعدنا على تقليل الوزن بشكل أسرع

أضرار ممارسة التمارين الرياضية

أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية يمكن أن تحد من تقليل الوزن , لأنها تجعلك تشعر بالجوع بصورة كبيرة بعد ممارسة الرياضة لفترات طويلة .

فيظن بعض الناس أن ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة أدت الى حرق نسبة كبيرة من الدهون فلا بأس ان تناول وجبة كبيرة كمكافأة له على خسران تلك السعرات .

و هناك ضرر أخر هو  أن بعض من يمارسون الرياضة يبالغون فى تقدير عدد السعرات الحرارية التى فقدوها بعد ممارستهم للرياضة فيقومون بتعويض مافقدوه من سعرات حرارية بسعرات حرارية أكثر من التى فقدوها .

إذن نتوصل الأن أن تعديل النظام الغذائى لخسارة الوزن أفضل من ممارسة التمارين الرياضية .

الحقى نفسك قبل دخول الشتاء وحسنى صحتك بفقدان الوزن 

كونى متاقله مع افضل رجيم على الاطلاق

الوزن المثالى بدون مشقه

أديل و انقاص الوزن

اساسيات فقدان الوزن مفاجاه !

شاهد جيسى جيمس و حلمه ان يحقق كما حقق ارنولد

 خساره الوزن عن طريق التلفزيون

اكل دايت للرجيم وخساره الوزن

اكل صحى للرجيم

اكلات صحيه للرجيم

الصيام المتقطع للرجيم

انقاص الوزن بنظام الكيتو

اخسرى ووزنك بكل سهولة بالتوابل

ليست هناك تعليقات: