وصفات للتخسيس انقاص الوزن فى اسبوع واحد - موضوع رجيم
mahmoud | أكتوبر 23, 2020 | | |

وصفات للتخسيس انقاص الوزن فى اسبوع واحد

 

وصفات للتخسيس انقاص الوزن فى اسبوع واحد








محتوي المقال

1 مقدمة المقال

2 تأثير التمارين الرياضية على انقاص الوزن

3 كيف نخسر الدهون أثناء ممارسة الرياضة ؟


 

مقدمة المقال

تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية  ، سواء تم إجراؤها عن طريق الذهاب الى الجيم  أو استخدام  الآلات أو الأوزان الحرة ، لا تساعدنا في بناء القوة فحسب ، بل تحسن حجم العضلات أيضًا ويمكن أن تساعد في مواجهة ترهلات الجسم المرتبطة بالعمر

تأثير التمارين الرياضية على انقاص الوزن

و تعتبر الكثير من التمارين الرياضية فعالة فى إنقاص الوزن و تقليل دهون الجسم كممارسة تمارين الجرى و ركوب العجل , فعن طريق ممارسة التمارين الرياضية أيضا يمكننا أن نقلل من حجم العضلات , و التى ستجعلنا نخسر الكثير من الوزن ويظهر علينا النحافة .

و ذلك لأن العضلات تكون أكثر كثافة من الدهون , على عكس تمارين المقاومة التى تجعل عضلاتنا تتضخم بشكل كبير وبالتالى تزيد أوزاننا.

و أثبتت الدراسات أن تمارين المقاومة ليست فقط تزيد من حجم العضلات , بل أثبتت أيضا أنها لا تساعد فى التقليل من دهون الجسم .

كيف نخسر الدهون أثناء ممارسة الرياضة ؟

عندما نقوم بممارسة الرياضة , تحتاج عضلاتنا إلى طاقة كبيرة جدا , و تلك الطاقة تحصل عليها نتيجة حرق الدهون المخزنة فى الجسم بكميات كبيرة .

و لذلك أثناء ممارستنا للتمارين الرياضية  يعمل القلب بجهد اكبر و تزداد ضرباته و تشتد عملية التنفس و ذلك دليل على حرق الدهون بشكل أسرع .


الحقى نفسك قبل دخول الشتاء وحسنى صحتك بفقدان الوزن 

كونى متاقله مع افضل رجيم على الاطلاق

الوزن المثالى بدون مشقه

أديل و انقاص الوزن

اساسيات فقدان الوزن مفاجاه !

شاهد جيسى جيمس و حلمه ان يحقق كما حقق ارنولد

 خساره الوزن عن طريق التلفزيون

اكل دايت للرجيم وخساره الوزن

اكل صحى للرجيم

اكلات صحيه للرجيم

الصيام المتقطع للرجيم

انقاص الوزن بنظام الكيتو

اخسرى ووزنك بكل سهولة بالتوابل




ليست هناك تعليقات: