وصفات للتخسيس البروتين كنظام للدايت هيغير حياتك معقوله ؟! - موضوع رجيم
mahmoud | أكتوبر 25, 2020 | | | |

وصفات للتخسيس البروتين كنظام للدايت هيغير حياتك معقوله ؟!

 

وصفات للتخسيس البروتين كنظام للدايت هيغير حياتك معقوله ؟! 



محتويات المقال

1 مقدمة المقال

2 فائدة دايت البروتين فى التقليل من الكربوهيدرات

3 الجانب السلبى للتقليل من الكربوهيدرات

4 أضرار تناول المواد الغذائية التى تساعد على ارتفاع مستوى السكر فى الدم

5 فوائد رجيم البروتين

مقدمة المقال

وصفات للتخسيس هذا النظام الغذائي يناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر فى الدم , و يحتاجون إلى التقليل من الكربوهيدرات بشكل أساسي لذلك يلجئون إلى رجيم البروتين .

رجيم البروتين هو نظام غذائي يركز على البروتينات و لا يعتمد على الكربوهيدرات .

2 / لماذا يقلل هذا النظام من الكربوهيدرات ؟

 

1 لأنها تعطى كميات كبيرة من السكر فى الجسم

2 من  تقليل الكربوهيدرات يمكن التحكم فى مستوى السكر فى الدم , و بالتالى يمكن التحكم فى فقدان الوزن

3 / الجانب السلبى لهذا النظام الخالى من الكربوهيدرات

هو اضطرار الجسم لأخذ احتياجاته من الكربوهيدرات التى فقدها من اتباع هذا النظام من الفواكه و الخضراوات و الحبوب الكاملة مثل الأرز البنى و خبز السن و مكرونة القمح ...... إلخ .

4/ أضرار تناول المواد الغذائية التى تساعد على ارتفاع السكر فى الدم :

 

1 / تؤدى إلى  ارتفاع مستوى سكر الدم بسرعة .

2 / تؤدى الى  ارتفاع مستوى الأنسولين فى الدم , و هو هرمون يسبب الجوع بسبب أخذ السكر من الدم و إعطائه لخلايا الجسم لتحويل الطاقة .

3 / تؤدى الى تخزين الدهون فى الجسم .

4 /تناول زائد للأطعمة و زيادة السعرات الحرارية و اكتساب المزيد من الوزن .

5 / تجعلك تشعر بالجوع الزائد على العادة .

5 فوائد رجيم البروتين

1 – يساعد على تقليل تناول الطعام .

2 – يساعد على فقدان الوزن .

3 – يساعد على الإحساس بالشبع .

4 – يحسن من مستوى الكوريسترول فى الدم .


: يمكنك خساره المزيد من الوزن بطرق سهله و بسيطه اليكى بعض منها 


الحقى نفسك قبل دخول الشتاء وحسنى صحتك بفقدان الوزن 

كونى متاقله مع افضل رجيم على الاطلاق

الوزن المثالى بدون مشقه

أديل و انقاص الوزن

اساسيات فقدان الوزن مفاجاه !

شاهد جيسى جيمس و حلمه ان يحقق كما حقق ارنولد

 خساره الوزن عن طريق التلفزيون

اكل دايت للرجيم وخساره الوزن

اكل صحى للرجيم

اكلات صحيه للرجيم

الصيام المتقطع للرجيم

انقاص الوزن بنظام الكيتو

اخسرى ووزنك بكل سهولة بالتوابل

 

ليست هناك تعليقات: