وصفات للتخسيس الصيام المتقطع وفقدان الوزن وتحدي السمنه المفرطه ( كونى رشيقه ) - موضوع رجيم
mahmoud | أكتوبر 22, 2020 | | | | |

وصفات للتخسيس الصيام المتقطع وفقدان الوزن وتحدي السمنه المفرطه ( كونى رشيقه )

وصفات للتخسيس الصيام المتقطع وفقدان الوزن وتحدي السمنه المفرطه ( كونى رشيقه )

 


وصفات للتخسيس الصيام موجود منذ زمن طويل ويستخدم للأغراض الدينية ، وتحسين الصحة ، وإطالة العمر ، وأكثر من ذلك بكثير. لذا فإن الصوم ليس مجرد موضة جديدة كما تم الحديث عنه في الكتب المقدسة لبعض أشهر الأديان في العالم والفلاسفة المشهورين والمفكرين العظام الذين يشيرون جميعًا إلى فعالية الصيام المتقطع.

محتوي المقال

1 محاولات لفقدان الوزن و لكن

2 الصيام غير مؤذي بل مفيد انه ليس بالمجاعه

3 رحلة الصيام ايام زمان

4 الصيام عند مختلف الاديان

 

1 محاولات لفقدان الوزن و لكن

 دائمًا ما يواجه أي شخص حاول التخلص من تلك الجنيهات الزائدة القليل من التحدي بمسألة موعد تناول الطعام. الصوم يجيب على هذا السؤال وأكثر. ليس عليك أن تزعج عقلك بشأن كيفية فقدان بعض الوزن عندما تكون الإجابة أمامك مباشرة.

 لقد جرب الكثير من الناس ممارسات غذائية شائنة في محاولة يائسة من أن يكونوا أصحاء مرة أخرى ولكن دون جدوى. فلماذا لا تخطو إلى عالم الصيام المتقطع بعمليات الشفاء العظيمة؟ استخدم الصيام لآلاف السنين تقريبًا من قبل كل عرق أو ثقافة أو مجموعة من المؤمنين بقضية معينة لتحقيق هدف محدد.

عندما تظهر كلمة الصيام في المحادثات في الوقت الحاضر ، فهذا دائمًا ازدراء طفيف من قبل الأفراد الذين ليس لديهم فكرة عما يستتبعه. هناك فكرة أن الأمر يتعلق بالحرمان والجوع على الذات.

لكن هذه طريقة خاطئة تمامًا للنظر إليها. عندما تتحدث عن الجوع ، فهذا يشير إلى موقف لا يملك فيه المرء خيارًا أو وصولًا إلى الطعام ، وهو أمر يفوق قدرتك على تناوله. لا يمكنك التحكم في الموقف ، وليس لديك أي فكرة عن موعد أو مكان تناول الطعام بعد ذلك.

2 الصيام غير مؤذي بل مفيد انه ليس بالمجاعه

 وخير مثال على ذلك هو المناطق الممزقة من العالم أو البلدان التي تعاني من الجفاف الشديد والمجاعة. الأشخاص المحاصرون في هذه المواقف معزولون تمامًا عن الطعام من خلال عدم وجود خيار لهم ، وهذا الحرمان من الطعام لا يخدم أي فوائد صحية.

 ومع ذلك ، عندما تنظر بشكل نقدي إلى الصيام ، فهو فعل تتبناه عن عمد لأسباب صحية أو دينية أو لأسباب أخرى كثيرة.

تختلف مدة الصيام باختلاف الأفراد والغرض من الصيام. هل سبق لك أن اعتبرت الصيام جزءًا من روتينك اليومي؟ خذ ، على سبيل المثال ، تناول العشاء في وقت متأخر من الليل في أحد الأيام ، واذهب إلى الفراش وتنام لبضع ساعات دون الاستيقاظ لتناول أي شيء طوال الليل. ثم تستيقظ لتناول وجبتك الأولى في اليوم الجديد والتي تسمى "الإفطار".

 بالمعنى الفعلي ، لقد كسرت للتو صومًا بدأته في الليلة السابقة ، وهو حدث يحدث كل يوم تقريبًا.

 

3 رحلة الصيام ايام زمان

في رحلة إلى الوراء ، كان المفكرون والفلاسفة العظماء على دراية تامة بالقوى العظيمة التي يتمتع بها الصيام على صحة الناس ورفاههم الروحي. بشر كل من أبقراط وأرسطو وأفلاطون عن مزايا الصيام.

ودعوا إلى استخدام الصيام كوسيلة لشفاء المرضى بدلاً من استخدام الأدوية. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكون مريضًا ، يكون الطعام دائمًا أبعد ما يكون عن ذهنك؟ هذه هي الطبيعة التي تعمل كطبيب لتشجيع عملية الشفاء.

 تمامًا مثلما قال أبقراط بحق ، "عندما تمرض وتأكل ، فإنك تزودك بالوقود للمرض الهائج بداخلك." هذا هو فعل البقاء الذي تم تعيينه في جينومنا ويعود إلى زمن الخلق.

يعزز الصيام أيضًا كيف نتفاعل ونفكر وننفذ المهام. بعد تناول وجبة ثقيلة نوعًا ما ، كيف تشعر؟ يكاد يكون متعبًا وخاملًا وبطيئًا في الاستجابة دون تفكير واضح في أي شيء وستريد الاستلقاء والنوم.

 هذا نتيجة لإزالة المزيد من الدم من الدورة الدموية ونقله إلى جهازك الهضمي مما يؤدي إلى حرمان عقلك. يدخل جسمك في حالة تشبه الصدمة والغيبوبة لفترة الهضم التي قد تستغرق بضع ساعات. بضع ساعات يمكن أن تكون ضارة جدًا بصحتك عندما تحدث كثيرًا.

 يقضي الصيام على هذه الظاهرة الخطيرة لأنه يتركك دائمًا بالكثير من الطاقة وملكاتك المعرفية سليمة.

 

4 الصيام عند مختلف الاديان

عندما تصوم لأغراض روحية أو دينية بحتة ، فإنه يزيل السموم أو يطهر جسمك. المسيحية والإسلام والبوذية والديانات الأخرى لديها إيمان كبير بالصوم. يُنظر إليها على أنها ممارسة مفيدة بطبيعتها لجسم الإنسان لإزالة السموم وتحسين اليقظة والعقل لتحقيق اليقظة وتقوية الرابطة بين العقل والجسم.

خلال شهر رمضان ، ينخرط المسلمون في الصيام من شروق الشمس إلى غروبها ، كما حث النبي محمد أتباعه على الصيام مرتين على الأقل في الأسبوع.

 يأكل البوذيون مرة واحدة في اليوم فقط في الصباح ويستمرون في صيامهم حتى صباح اليوم التالي. قد تتضمن ممارسة الأكل "العادية" أيضًا فترات صيام فعلية قد يعيش فيها البوذي على السوائل فقط لفترة طويلة إلى حد ما.

فترة الصوم الكبير هي فترة صيام يمارسها المسيحيون لمدة 40 يومًا للاحتفال بموت وقيامة يسوع المسيح. خلال هذه الفترة يأكل الفرد مرة واحدة فقط في اليوم عند غروب الشمس ولا يأخذ أي شكل من أشكال الطعام أو السوائل حتى مساء اليوم التالي.

 لكن المسيحيين الأرثوذكس اتخذوا خطوة أخرى إلى الأمام من خلال الصيام لنصف السنة التقويمية تقريبًا. بالإضافة إلى الهيئات الدينية الهامة التي تمارس الصيام ، فإن الكثير من الثقافات حول العالم ترى هذا أيضًا كجزء من هويتهم.

ومع ذلك ، فإن الصيام المتقطع كأداة لإعادة ضبط نظام الجسم والتخلص من الوزن الزائد والسموم قد لا يكون متاحًا للجميع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تحديات صحية خطيرة والذين ليسوا أقوياء بما يكفي ، من الأفضل طلب المشورة الطبية من طبيبك قبل التفكير في الشروع في برنامج للصيام. لا ينبغي الخلط بين عادة الأكل المعاد هيكلتها هذه وبين بدع النظام الغذائي التي تظهر من وقت لآخر.

 بدلاً من ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه طريقة للتخطيط لأوقات وجباتك مسبقًا.

عندما تتبع نظامًا غذائيًا ، فإنك تستثمر الكثير من الوقت والطاقة العقلية دائمًا في محاربة الرغبة في تناول الطعام وعدم تناول الطعام. إنه يستنزفك من قوة حياتك وأنت تكافح من أجل التخلص من فكرة الأطعمة.

 يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي أحد طرق الجحيم للحصول على الشكل. ومع ذلك ، يصبح الصيام سهلاً للغاية بمجرد أن تتعود عليه. بالنسبة لبرنامج إنقاص الوزن ، فهي طريقة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد. يساعدك على الوصول إلى عقلية لا يحتاج جسمك إلى إطعامها باستمرار طوال الوقت.

 يمكّن جسمك من أخذ قسط من الراحة من الإجهاد المستمر لهضم الطعام. يستريح جهازك الهضمي لفترة ، بينما تنظف الأمعاء نفسها ، وينقى الدم ، ويمكن لعقلك التركيز على الأشياء الأساسية الأخرى التي تقدمها الحياة بخلاف الطعام.

عندما تصوم ، يتم استخدام الطاقة التي يستخدمها نظامك في تكسير الطعام لاستخدامات أفضل مثل إصلاح جدار الأمعاء ، وتقليل عدد المستضدات التي يجب على جهاز المناعة محاربتها وزيادة إنتاجية الغدد الهضمية أضعافا مضاعفة من خلال عدم وضعها في العمل بانتظام طوال الوقت. من أجل صيام فعال ، فإن استهلاك السوائل يقطع شوطًا طويلاً في عملية التطهير.

هل تريد أن تبدأ صيام يوم الإثنين بعبء عمل ثقيل وجدول زمني مجنون؟ لن يكون ذلك مستحسنًا جدًا لأنه سيؤدي إلى نتائج عكسية وسيتم هزيمة جوهر البرنامج بالكامل.

 الصيام يحتاجك لتقليل نشاطك لتلك الفترة بشكل كبير. يجب أن تكون متأملاً وتفكر في الأشياء التي تهمك كثيرًا في الحياة. النقطة المهمة هنا هي أنه عندما تخطط للصيام ، ضع قدمك على دواسة الفرامل وأوقف أنشطتك اليومية المعتادة حتى تتمكن من التواصل مع روحك. إذا لم تكن من النوع الذي يصلي ، فخذ وقتًا للتأمل ، والراحة افعل شيئًا ذا معنى لا يجهدك. يجب أن يكون هذا وقتًا للتفكير الكئيب وجعله ممارسة للتخلص من المشتتات التي قد تهزم أهدافك. يجب وضع الحفاظ على الطاقة والصفاء في مقدمة خططك لذلك اليوم.

يمكن أن يكون ركوب حصان الصيام أمرًا سهلاً بمجرد أن يتقبل عقلك حقيقة أن الأكل ليس ضروريًا طوال الوقت. مستحيل تقول؟ على الاطلاق. كل ما عليك فعله هو الفهم والممارسة بانتظام ، وسوف تطور نقاط قوتك وتتجنب نقاط الضعف التي قد تسحبك إلى أسفل. الأمر كله يتعلق بعقلك ومدى تصميمك على جعله يعمل.

 كونى متاقله مع افضل رجيم على الاطلاق

الوزن المثالى بدون مشقه

أديل و انقاص الوزن

اساسيات فقدان الوزن مفاجاه !

شاهد جيسى جيمس و حلمه ان يحقق كما حقق ارنولد

 خساره الوزن عن طريق التلفزيون

اكل دايت للرجيم وخساره الوزن

اكل صحى للرجيم

اكلات صحيه للرجيم

الصيام المتقطع للرجيم

انقاص الوزن بنظام الكيتو

اخسرى ووزنك بكل سهولة بالتوابل


ليست هناك تعليقات: