اتباع نظامًا غذائيًا واقعيًا وروتينًا للتمارين الرياضية
مقدمة المقال:
في كثير من
الأحيان ، نحاول التفوق على أنفسنا من خلال نظام التمرين والنظام الغذائي. ومع ذلك
، مع مرور الوقت ، نميل إلى الوقوع فريسة للإرهاق والمماطلة. لذلك ، من أجل تجنب
ذلك ، يجب علينا اتباع خطط نظام غذائي واقعية والانغماس في التدريبات العملية التي
ليست فقط قابلة للتنفيذ ولكنها ممتعة
محتويات المقال:
1/شرب الماء امر بالغ
الاهمية
2/قل نعم للكربوهيدرات
الجيدة
شرب الماء أمر
بالغ الأهمية:
شرب الماء والبقاء
رطبًا أمر أساسي لفقدان الوزن. على وجه الخصوص ، عندما نشرب الماء قبل وجباتنا ،
فإنه يمنحنا الشعور بالامتلاء ، والذي بدوره يقلل من الرغبة الشديدة لدينا. لذلك ،
إذا كنت تبحث عن التخلص من بعض الكيلوجرامات. اشرب الكثير من الماء بشكل فعال
قل نعم للكربوهيدرات
الجيدة :
الكربوهيدرات
لها سمعة سيئة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن تناول بعض أنواع
الكربوهيدرات المعقدة يكون دائمًا مفيدًا لجسمك. غالبًا ما يؤدي نقص الكربوهيدرات
إلى الضعف وقد يحرم جسمك من الألياف الكافية. لتجنب ذلك ، يجب عليك تضمين
الكربوهيدرات في نظامك الغذائي وكذلك اختيار الكربوهيدرات بحكمة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق