وصفات تخسيس سريعة وسهلة 2020 - موضوع رجيم
mahmoud | نوفمبر 07, 2020 | |

وصفات تخسيس سريعة وسهلة 2020

 

وصفات تخسيس سريعة وسهلة





مقدمة المقال :

يعاني الكثير منا من مشكلة في أذرعنا المترهلة وفخذينا المترهلة. في حين أنك قد ترغب في فقدان الشحوم من أجزاء معينة من الجسم ، في الواقع ، فإن فقدان الوزن المستهدف غير ممكن. لا يمكنك فقط إنقاص الوزن من منطقة معينة من جسمك. عملية إنقاص الوزن بأكملها معقدة للغاية وليس لديك سيطرة حقيقية على المنطقة التي ستفقد الكيلوجرامات منها أولاً .

محتويات المقال :

1-  أى المناطق التى يجب أن تخسر الوزن فيها أولا ؟

 2 – النساء ضد الرجال

أفضل طريقة لخسارة الوزن :3

 

 

1- أى المناطق التى يجب أن تخسر الوزن فيها أولا ؟

الجواب على هذا السؤال مختلف لكل من الرجال والنساء. كلا الجنسين لهما مجالات قلق متنوعة. يكتسبون الوزن بشكل مختلف ، وبالتالي يفقدون الوزن بشكل مختلف. يهتم الرجال أكثر بتراكم الدهون حول البطن ، في حين أن الوركين والفخذين مهمان لدى النساء. في معظم الحالات ، يكون أول مكان تفرط فيه الدهون بشكل عام هو آخر مكان تبتعد عنه. كما لو كنت قد لاحظت مؤخرًا زيادة في الوزن حول الوركين ، فستفقد بوصات أولاً من تلك المنطقة عندما تبدأ في ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي .

2 – النساء ضد الرجال :

 

تبدأ النساء عمومًا في فقدان الدهون أولاً من الجزء السفلي من الجسم - الوركين والأرداف والفخذين. عندما يتعلق الأمر بالرجال ، فإن البطن هي المنطقة الأولى التي يمكنهم فيها اكتشاف الفرق. لكن هذا ليس هو نفسه للجميع. في بعض الأحيان ، يتم توجيه فقدان الوزن أيضًا من خلال العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة. عندما تفقد الوزن ، من المرجح أن ترى الفرق الملحوظ في منطقة جسمك حيث تخزن أكبر كمية من الدهون. هذا لأن لديك المزيد من الخلايا الدهنية في تلك المنطقة التي تم استغلالها للحصول على الطاقة .

3 – أفضل طريقة لخسارة الوزن :

الطريقة الأكثر صحية لفقدان الوزن هي الأكل النظيف وممارسة الرياضة. فقط مزيج مثالي من هذين يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع. تفقد الوزن ببطء من جميع أجزاء جسمك. لذلك ، لا تشدد على أي منطقة معينة. قم بتضمين الأطعمة المغذية في نظامك الغذائي ، وخلق عجزًا في السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة وتبني عادات نمط حياة صحي ، مثل الإقلاع عن التدخين والشرب والنوم في الوقت المحدد .

ليست هناك تعليقات: